5-HTP (5-υδροξυ-τρυπτοφάνη)

5-υδροξυ-τρυπτοφάνη (5-HTP): Ανήκει στα απαραίτητα αμινοξέα. Αποτελεί πρόδρομο μόριο της σεροτονίνης και αυξάνει με φυσικό τρόπο τα επίπεδά της στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που είναι υπεύθυνος για τον βαθύ ύπνο (ΝREM) κατά τα τελευταία στάδια (ύπνος βραδέων κυμάτων). Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης σχετίζονται με διάφορες διαταραχές, όπως κατάθλιψη, αϋπνία, πονοκέφαλοι, νευρικότητα, ανησυχία, βουλιμία.

Πηγή: Κατάλογος-Οδηγός Nature’s Plus, ελληνική έκδοση 2011