Βόριο
| Μέταλλο: | Βόριο |
| Διατροφικές Πηγές: | Φρούτα, λαχανικά, ξεροί Καρποί, κρασί, ξύδι, μπίρα |
| Συμπτώματα Ανεπάρκειας: | Μειωµένη ανάπτυξη, οστεοπόρωση. |
| Σπουδαιότητα: | Σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών. Βοηθάει στο μεταβολισμό και απορρόφηση του ασβεστίου. Εμποδίζει την απώλεια μετάλλων και την οστεοπόρωση. |
| Μειώνουν Την Απορρόφηση: | Τριγλυκερίδια. |
| Αυξάνουν Την Απορρόφηση: | Ασβέστιο, μαγνήσιο, φωσφόρος, βιταμίνη D. |
Πηγή: Κατάλογος-Οδηγός Nature’s Plus, ελληνική έκδοση 2011