Χολίνη
Ι∆ΙOΤΗΤΕΣ ΧOΛΙΝΗΣ
Η Χολίνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία των νευρικών ώσεων που μεταφέρουν τις πληροφορίες μέσω του νευρικού συστήματος. Επίσης για την καλή λειτουργία της χοληδόχου κύστης και του συκωτιού και για την παραγωγή λεκιθίνης από τον οργανισμό. Συμμετέχει στην παραγωγή των ορμονων και είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό των λιπών και της χοληστερίνης.
Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στο συκώτι και προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης. Έχει χρησιμοποιηθεί με ευεργετικά αποτελέσματα εναντίον ορισμένων παθήσεων του νευρικού συστήματος όπως η νόσος πάρκινσον.
Σημείωση: Υψηλές δόσεις (πάνω από 1000mg) Χολίνης είναι καλό να συνοδεύονται από λήψη Ασβεστίου και βιταμίνης C.
| Βιταμίνη: | Χολίνη |
| Διαλυτότητα: | Yδατοδιαλυτή |
| Διατροφικές Πηγές: | Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρδιά, μυαλό, λεκιθίνη, κρόκος αυγού, μαγιά μπίρας, ψάρι, όσπρια, εντόσθια, φασόλια σόγιας, φύτρο σταριού. |
| Συμπτώματα Ανεπάρκειας: | Μπορεί να προκληθεί κίρρωση και λιπώδης εκφυλισμός του ήπατος, αιμορραγία νεφρών, δυσανεξία στα λίπη, αιμορραγικά έλκη στομάχου, υψηλή πίεση, προβληματική ανάπτυξη. |
| Σπουδαιότητα: | Είναι δυνατόν να ελαχιστοποιήσει την υπερβολική εναπόθεση λίπους στο συκώτι. Μεταβολισµός και µεταφορά λιπών Και χοληστερόλης. Μετάδοση νευρικών σηµάτων. Ρύθμιση χοληδόχου κύστης. Παραγωγή λεκιθίνης. Υγεία μαλλιών και θύµου αδένα. |
| Μειώνουν Την Απορρόφηση: | Μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, αλκοόλ, καφέ. |
| Αυξάνουν Την Απορρόφηση: | Λινολεϊκό οξύ, φολικό οξύ, ινοσιτόλη, βιταμίνες Α, B-12, σύμπλεγμα Β. |
Πηγή: Κατάλογος-Οδηγός Nature’s Plus, ελληνική έκδοση 2011