Ινοσιτόλη

Ι∆ΙOΤΗΤΕΣ ΙΝOΣΙΤOΛΗΣ

Η ινοσιτόλη (Βιταμίνη Β8) είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των λιπών και της χοληστερίνης, την ανάπτυξη των μαλλιών, το σχηματισμό της λεκιθίνης. Βοηθάει στην πρόληψη της σκλήρυνσης κατά πλάκας και στην απομάκρυνση του λίπους από το συκώτι. Φαίνεται ότι είναι σημαντική για τη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των ματιών.

Η ινοσιτόλη έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σαν φυσικό ηρεμιστικό και φυσικό βοηθητικό του ύπνου. Σε πολύ μεγάλες δόσεις (6-12g ημερησίως) έχει χρησιμοποιηθεί επίσης για κατάθλιψη και μανιοκατάθλιψη, για έντονο άγχος και πανικό, καθώς και σε πάσχοντες από Αlzheimer, για τη βελτίωση της ομιλίας και του προσανατολισμού.

Σε δόσεις 1000-1200mg η ινοστόλη φαίνεται να δίνει καλά αποτελέσματα στη διαβητική νευροπάθεια, ανακουφίζοντας από τους πόνους και βελτιώνοντας τη λειτουργία των νεύρων. Συνιστάται η ταυτόχρονη χορήγηση βιταμίνης C, η οποία φαίνεται ότι δρα συγκρατώντας την ινοσιτόλη εντός των νευρικών κυττάρων.

Ανεπάρκεια της ινοσιτόλης μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριοσκλήρωση, υψηλή χοληστερίνη, απώλεια μαλλιών, δερματικά εξανθήματα, ευερεθιστικότητα.

Η ινοσιτόλη αυξάνει την απορρόφηση των άλλων βιταμινών Β (ιδίως Β-12, Β-1, Β–2, χο- λίνης) καθώς και της βιταμίνης C, του φωσφόρου και του λινολεϊκού οξέος.

ΑΝΤΕΝ∆ΕΙΞΕΙΣ – ΠΡOΦΥΛΑΞΕΙΣ

Όσοι παίρνουν αγγειοδιασταλτικά φάρμακα ή φάρμακα για τη χοληστερίνη δεν θα πρέπει να παίρνουν ινοσιτόλη, χωρίς να το γνωρίζει ο γιατρός τους, γιατί η ινοσιτόλη θα αυξήσει τη δράση των φαρμάκων αυτών. Ένας γιατρός προσανατολισμένος στη φυσικές θεραπείες θα μπορούσε να δεχθεί την ταυτόχρονη λήψη της ινοσιτόλης, μειώνοντας τις δόσεις των φαρμάκων ή ακόμη και σταματώντας τα.

Βιταμίνη:	Ινοσιτόλη
Διαλυτότητα:	Υδατοδιαλυτή
Διατροφικές Πηγές:	Εσπεριδοειδή, ξηροί καρποί, γάλα, κρέας, µαγιά μπίρας, αραφινάριστη μελάσα, αναποφλοίωτα δημητριακά, λαχανικά, λεκιθίνη.
Συμπτώματα Ανεπάρκειας:	Προβλήματα ματιών, υψηλή χοληστερίνη, δερματικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα.
Σπουδαιότητα:	Υγεία μαλλιών, μεταβολισμός χοληστερίνης και λιπών. Σχηματισμός λεκιθίνης. Υγεία ζωτικών οργάνων.
Μειώνουν Την Απορρόφηση:	Υπερβολική χρήση ζάχαρης, καλαμποκιού, καφέ, αλκοόλ, αντιβιοτικών.
Αυξάνουν Την Απορρόφηση:	Βιταμίνες B-12, B-2, C, σύμπλεγμα Β, φώσφορος, Χολίνη, λινολεϊκό οξύ.

Πηγή: Κατάλογος-Οδηγός Nature’s Plus, ελληνική έκδοση 2011