Ιώδιο
| Μέταλλο: | Ιώδιο |
| Διατροφικές Πηγές: | Μανιτάρια, ιωδιούχο αλάτι, ψάρι, kelp, γιαούρτι. |
| Συμπτώματα Ανεπάρκειας: | Παχυσαρκία, ευερεθιστικότητα, ξηρά μαλλιά, νευρικότητα, κρύα χέρια και πόδια. |
| Σπουδαιότητα: | Ρυθµίζει την παραγωγή ενέργειας και το ρυθμό του μεταβολισμού. Ενισχύει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, προλαμβάνει τη βρογχοκήλη, διατηρεί την υγεία των δοντιών, οστών, δέρματος, νυχιών. |
| Μειώνουν Την Απορρόφηση: | Άγνωστο |
| Αυξάνουν Την Απορρόφηση: | Άγνωστο |
Πηγή: Κατάλογος-Οδηγός Nature’s Plus, ελληνική έκδοση 2011