Μελατονίνη

Ορμόνη που εκκρίνεται από την επίφυση και ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του ανθρώπινου οργανισμού. Η έκκρισή της αυξάνεται το βράδυ και φτάνει στα υψηλότερα επίπεδα λίγο πριν τον ύπνο, επιφέροντας έτσι ένα αίσθημα υπνηλίας. Η δράση της, ωστόσο, επηρεάζει τη λειτουργία διαφόρων συστημάτων, όπως το ορμονικό, το ανοσοποιητικό και ποικίλα μέρη του νευρικού συστήματος. Έρευνες έδειξαν ότι οι επαρκείς ποσότητες μελατονίνης στον οργανισμό σχετίζονται με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου (στήθους κτλ.) και καρδιακών παθήσεων, επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης, μειώνουν τη συχνότητα της αϋπνίας, το στρες και την κατάθλιψη, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και την αντοχή. Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και παρέχει προστασία από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών.

Όμως, η παραγωγή μελατονίνης μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία. Η εξωγενής μελατονίνη που παρέχουν τα συμπληρώματα διατροφής έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να επαναφέρει τα επίπεδά της σε φυσιολογικές τιμές.

Πηγή: Κατάλογος-Οδηγός Nature’s Plus, ελληνική έκδοση 2011