Πυρίτιο
| Μέταλλο: | Πυρίτιο |
| Διατροφικές Πηγές: | Αναποφλοίωτα δημητριακά, παντζάρια, όσπρια, ριζώδη λαχανικά, τσουκνίδα (nettle). |
| Συμπτώματα Ανεπάρκειας: | Μη ικανοποιητικός σχηματισμός οστών και χόνδρων (λόγω χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε κολλαγόνο). |
| Σπουδαιότητα: | Απαραίτητο για το σχηματισμό και διατήρηση υγιών συνδετικών ιστών. Πιθανώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. |
| Μειώνουν Την Απορρόφηση: | Άγνωστο. |
| Αυξάνουν Την Απορρόφηση: | Ασβέστιο. |
Πηγή: Κατάλογος-Οδηγός Nature’s Plus, ελληνική έκδοση 2011